Morgonpromenader

Ok, innan jag pinnar iväg till jobbet måste jag ta up ett aktuellt ämne, nämligen morgonpromenader.
Man kan verkligen säga att begreppet blivit ett fenomen på senare tid, och kanske är det som bäst symboliserar 2000-talet.

De flesta människor tror att morgonpromenader är ett mirakelsätt att bli av med bilringarna lagom till sommaren. Detta är FEL! För att gå ned i vikt måste man ligga på ett kaloriunderskott, dvs trycka i sig mindre kalorier än vad man gör av med. Promenader är ett bra sätt att skapa detta underskott på, men det finns inget som säger att det är bättre än vanlig motionsträning (löpning, basket, fotboll, sex för den delen...). Nu tror folk att jag har blivit skogstokig. Killen ifrågasätter ju kvällstidningarnas expertpaneler!!1 Ok, jag ska reda ut det lite bättre.

Du kanske har hört att det är bättre att gå än att springa, för att kroppen då bränner mer fett. Det stämmer förvisso, men då måste man också ta i beräkning att kroppens fettförbränning minskar under resten av dagen, till fördel för förbränning av kolhydrater. Om du isället väljer att löpa (läs springa, inte det äckliga som hundar gör), där du gör av med mycket kolydrater, kommer du ha en mindre kolhydratoxidation över dagen, till fördel för fettförbränningen.
Och en sak till, morgonpromenader är inte synonymt med mirakelträning. Det är fortfarande kalorier in minus kalorier ut som tillslut får dig att tappa vikt. Vill du gå på eftermiddagen eller kvällen behöver du inte ha dåligt samvete för det. Jag upprepar; så länge du gör av med fler kalorier än vad du stoppas i dig kommer du gå ned i vikt. En fördel med konditionsträning är också (hör och häpna) bättre kondition. En vältränad kropp förbräner mer fett än motsatsen.

Finns där något positivt med morgonpromenader då? Självklart finns det! Det är en väldigt skonsam träningsform, så det är inget problem att göra det varje dag! Pulsen är inte lika hög, så det är lättare att njuta av den fina naturen! Och just morgonpromenader gör att du har återhämtat dig bättre när du sen på eftermiddagen ska iväg till gymet och lyfta tungt.

Men tro inte att du kommer tappa 30 kilo på en månad av att gå innan frukost. Det som gör att dina kilon försvinner är en sund livsstil. Ät nyttigt, rör på dig, och du kommer inte bara gå ned i vikt, utan också känna dig mycket fräschare!